Trong khi dịch bệnh Covid-19 đang diễn ra vô cùng phức tạp. Khi mà số người tử vong về đại dịch vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại, nhất là những người cao tuổi. Các số liệu đều chỉ ra rằng tỷ lệ người cao tuổi mắc Covid-19 sẽ dễ dẫn đến tử vong hơn so với những người trẻ tuổỉ. Chính vì thế mà việc chăm sóc người cao tuổi tại nhà là vấn đề vô cùng quan trọng. Để người cao tuổi luôn luôn khỏe mạnh cả về sức khỏe về thể chất cũng như sức khỏe về tinh thần. Giúp người cao tuổi có sức để kháng tốt nhất cũng như một cơ thể khỏe mạnh đề vui cùng con cháu. Cùng pross24h tìm hiểu về các biện pháp chăm sóc người cao tuổi tại nhà nhé!
Những biện pháp chăm sóc người cao tuổi tại nhà
Trấn an tinh thần
Đây là việc làm đầu tiên trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà. Tinh thần là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Đã có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa cảm xúc và hệ miễn dịch. Khi chúng ta lo âu, buồn chán hay trầm cảm thì hệ miễn dịch cũng yếu đi. Khi yêu đời vui vẻ thì cơ thể cũng cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Trước hết cần phải giúp người cao tuổi hiểu rõ về đại dịch này để giảm các nỗi lo sợ. Giúp họ thư giãn luôn giữ tinh thần lạc quan. Nhiều người lớn tuổi khi nghe đến COVID-19 như nhắc đến án tử hình. Tuy nhiên, không phải ai mắc bệnh này cũng chết. Quan trọng là giữ tinh thần lạc quan, thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng chống dịch, ăn uống lành mạnh, tập thể dục để nâng cao sức khoẻ, sức đề kháng.
Chúng ta nên dành thời gian để trò chuyện với ông bà, cha mẹ về căn bệnh này. Tìm hiểu thông tin ở những trang thông tin chính thống. Không nên nghe những tin tức đồn đại trên mạng xã hội. Bởi có nhiều thông tin không chính xác càng làm tăng những lo lắng, sợ hãi. Người cao tuổi hệ miễn dịch đã yếu lại thêm có nhiều bệnh nền, khi đọc được những tin tức tiêu cực càng làm cho hệ miễn dịch yếu hơn, nguy cơ mắc bệnh càng cao.
Học cách kiểm soát các bệnh mãn tính
Thư giãn là một cách rất hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch, xem phim hài, đọc sách; đọc những mẫu chuyện vui… giúp tinh thần thư giãn, nhẹ nhàng hơn. Đọc sách, xem tivi, chăm sóc cây cảnh… Là những cách giúp người cao tuổi thư giãn, giữ tinh thần lạc quan trong đại dịch.
Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, phổi mạn tính, cao huyết áp, ung thư có tỷ lệ tử vong cao nhất do COVID-19. Do đó, người lớn tuổi nên đo huyết áp thường xuyên. Uống thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc.
Bỏ hút thuốc lá
Bỏ hút thuốc lá vì chẳng những mang lại bất lợi cho bản thân mà còn cho những người xung quanh. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương phổi. Một khi sức đề kháng của phổi bị suy yếu, virus rất dễ tấn công, nhất là virus SARS-CoV-2.
Tập luyện thể dục, thể thao: Khi tập thể dục cố gắng tập nhanh để nhịp tim nhanh hơn, giúp ra mồ hôi tốt hơn. Không khí trong lành, thoáng mát là một trong những biện pháp tốt nhất lọc phổi. Tuy nhiên, nếu phải cách ly tại nhà có thể tập yoga, thể dục nhẹ, đạp xe tại chỗ.
Uống nước đầy đủ
Mất nước dẫn đến khô cổ họng là một trong những rủi ro nguy hiểm trong bệnh hô hấp. Đặc biệt là ở người cao tuổi bởi cơ thể họ không tích trữ nước cộng thêm các bệnh mạn tính khác. Nó khiến cho người cao tuổi càng dễ mất nước hơn. Khi cơ thể mất nước làm cho phổi và vòm họng thiếu những chất nhờn bảo vệ; dễ bị tổn thương, khiến vi khuẩn, virus dễ xâm nhập vào bên trong khiến người cao tuổi dễ bị bệnh.
Ngủ đủ giấc và sâu
Ngủ đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái… Người cao tuổi giấc ngủ có ngắn hơn người trẻ nhưng miễn sao chất lượng giấc ngủ đảm bảo. Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng: Là biện pháp hiệu quả nhất giúp tăng cường sức đề kháng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong mỗi bữa ăn là 1/3 trái cây và rau xanh, 1/3 chất đạm (thịt, cá, trứng…) và còn lại là ngũ cốc, tinh bột. Tiêm phòng vắc-xin COVID-19: Đây là biện pháp hữu hiệu và rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc và đẩy lùi COVID-19.
Một vài lưu ý
Do người cao tuổi có hệ miễn dịch yếu nên tuyệt đối tránh đến những nơi đông người và tiếp xúc với những nguồn có nguy cơ lây nhiễm. Cần giữ nơi ở sạch sẽ, thoáng mát. Nhà cửa nên thường xuyên vệ sinh, khử trùng, nhất là các nơi, bề mặt vật dụng tiếp xúc thường xuyên như: phòng khách, phòng ngủ, nhà vệ sinh, tay nắm cửa…
Sức khỏe tinh thần rất quan trọng, thay vì hoang mang lo lắng trước tình hình dịch bệnh căng thẳng. Người cao tuổi hãy giữ vững tâm lý, bình tĩnh, tuân thủ các hướng dẫn phòng bệnh. Hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục, đặc biệt luôn giữ tinh thần lạc quan cùng lối sống lành mạnh. Để phòng tránh dịch Covid-19 có hiệu quả hơn.
