Các món ăn dễ chế biến và đủ chất cho trẻ 1 – 3 tuổi
Các món ăn dễ chế biến và đủ chất cho trẻ 1 - 3 tuổi

Trẻ 1 – 3 tuổi sẽ thay đổi, lớn lên và khám phá với tốc độ chóng mặt. Đảm bảo rằng trẻ nhận được nguồn thực phẩm cần có thể là một mối quan tâm rất lớn. Lựa chọn thực phẩm đa dạng và thực đơn luôn thay đổi là điều cần thiết ở lứa tuổi này. Dù khó chịu nhưng điều này là hoàn toàn bình thường khi con bạn thiết lập tính độc lập và học cách phân biệt cảm giác no và đói của cơ thể. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm các món ăn dễ làm lại bổ dưỡng để bổ sung cho thực đơn của trẻ.

Làm cá ba sa chiên thơm ngon

Cá ba sa chiên giòn là món ngon dễ chế biến lại giàu chất dinh dưỡng tốt cho trẻ 1 – 3 tuổi.

Làm cá ba chiên thơm ngon

Nguyên liệu:

  • 500 g cá ba sa phi lê.
  • 2 trái trứng gà.
  • Một gói bột chiên giòn.
  • Một gói bột chiên xù.
  • Sốt mayonnaise, tương cà, dầu, đường, nước mắm, tiêu… mỗi thứ một ít.

Chế biến:

  • Cá rửa sạch, xắt miếng vừa ăn, ướp với chút muối, tiêu…
  • Trứng gà đập ra tô đánh tan đều.
  • Cho bột chiên giòn và bột chiên xù ra từng dĩa riêng.
  • Nhúng cá qua lớp mỏng bột chiên giòn rồi “áo” vào trứng sau đó lăn qua bột chiên xù.
  • Bắc chảo lên bếp, đổ nhiều dầu. Chờ dầu sôi cho từng miếng cá vào chiên vàng đều rồi vớt ra để ráo dầu.
  • Cá chiên chấm sốt mayonnaise pha với tương cà.

Bò băm giàu đạm và bổ dưỡng

Nguyên liệu:

  • 200 g thịt bò nạc.
  • 100 g hạt đậu Hà Lan.
  • Một củ cà rốt nhỏ.
  • 5 muỗng canh cà chua hộp.
  • Một muỗng canh củ hành băm.
  • 3 muỗng cà phê bột bắp.
  • Đường, dầu, nước mắm, muối… mỗi thứ một ít.

Chế biến :

  • Thịt bò băm nhuyễn ướp tỏi băm, chút muối, nửa muỗng cà phê dầu, bột bắp trộn đều vắt thành viên tròn.
  • Cà rốt xắt hạt lựu, luộc vừa mềm.
  • Đậu Hà Lan luộc mềm, bóc vỏ.
  • Bắc xoong lên bếp, phi dầu hành thơm, trút cà chua vào xào qua sau đó cho cà rốt, thịt bò thêm chút nước vừa ngập mặt thịt. Nấu cho đến khi cà rốt mềm, thịt chín ngấm thì thêm đậu Hà Lan vào nêm vừa ăn.
  • Chờ tất cả sôi đều thì nhắc xuống múc ra dĩa.

Đậu phụ hấp trứng thịt

Đậu phụ sốt trứng thịt ăn với cơm nóng, đậu chín mềm trộn với thịt và trứng khiến trẻ 1 – 3 tuổi mê tít và ăn ngon “làu” mà không hề mè nheo với mẹ.

Các món ăn dễ chế biến và đủ chất cho trẻ 1 - 3 tuổi

Nguyên liệu:

  • Đậu phụ: 2 bìa
  • Thịt băm: 100g
  • Trứng: 1 quả
  • Hành, gia vị

Cách làm: Hành rửa sạch để ráo nước, sau đó thái nhỏ, trộn với thịt thêm ít gia vị để khoảng 15 phút cho ngấm. Đậu phụ rửa sạch, thái miếng nhỏ cho vào tô. Cho hỗn hợp đậu, thịt băm lên, dàn đều, rồi đập trứng lên phần thịt băm. Cuối cùng là đặt bát thịt băm trứng vào nồi hấp cách thủy, thời gian khoảng 15 phút là chín có thể mang ra ăn.

Thịt gà viên rau củ

Thịt gà viên rau củ là món ngon cho bé ăn cơm cực kỳ hấp dẫn, nhiều màu săc,s chắc chắn sẽ tạo hứng thú cho bé trong quá trình ăn.

Nguyên liệu:

  • Thịt gà: 300g
  • Rau củ: 200g

Cách làm: Thịt gà rửa sạch và rau củ làm sạch, cắt nhỏ rồi cho vào xay nhuyễn. Tiếp đến nặn thành từng viên nhỏ, cho dầu vào chiên thành các viên nhỏ để cho bé ăn cơm.

Chúng tôi hân hạnh mang đến kiến thức cho bạn đọc!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Next Post

Thời điểm lý tưởng nhất cho trẻ ăn dặm là tròn 6 tháng tuổi

Trẻ có thể bắt đầu ăn thức ăn đặc khi được khoảng 6 tháng tuổi. Khi trẻ được 7 hoặc 8 tháng tuổi, con bạn có thể ăn nhiều loại thức ăn từ các nhóm thực phẩm khác nhau. Những thực phẩm này bao gồm ngũ cốc dành cho trẻ […]
Thời điểm lý tưởng nhất cho trẻ ăn dặm là tròn 6 tháng tuổi